Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper und Geist. Der Körper wird durch die Stellungen (Asanas) gedehnt und gekräftigt. Mit Atemübungen werden die Lungen gestärkt und der Geist kommt zur Ruhe. In der Tiefenentspannung regeneriert sich der gesamte Organismus. Es kommt nicht darauf an, im Yoga perfekt zu sein, vielmehr auf das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, dem Wahrnehmen seines Körpers.