§20 Five im Studio

Dieser Präventionskurs ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

Dieser Präventionskurse dient der Prävention und fördert die Beweglichkeit, Gesundheit und kräftigt gleichzeitig die Tiefenmuskulatur.

Dieser Präventionskurs wird erstattet. (Fast) alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten diesen Gesundheitskurs. Die Erstattung reicht von 75% bis hin zu 100%. Unser Präventionskurs besteht aus 8  Kursstunden à 60 Minuten.

Die Kursgebühr beträgt 99,00 €. Bei Fragen rund um die Erstattung unseres Präventionskurses nach §20 Abs. 1 SGB V wende dich gerne bereits im Vorfeld an deine Krankenkasse.

Dieser Präventionskurs ist ein Gruppenkurs und findet vor Ort im Studio statt zu festgelegten Terminen.

Was ist FIVE?

Five spricht das Muskel-Meridian-System an und aktiviert deren Energiefluss. Five ergänzt die athletischen Eigenschaften, optimiert das muskuläre System und macht stärker. Setze es präventiv ein und kräftige so deine Tiefenmuskulatur. Dabei werden neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen angesprochen. Schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden.

Was der Alltag mit uns macht…

…und wie Five diesen beeinflussen kann.

Der Homo Sapiens war ursprünglich Jäger und Sammler, konzipiert für die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer künstlichen Welt. Das bedeutet – evolutionsbedingt – nicht unserer Art entsprechend. Die Tendenz dazu beschleunigt sich und produziert Folgen, wie z.B. Krankheiten. Eine dieser Krankheiten neben vielen anderen sind verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat. Und es ist auch keine Besserung in Sicht. Diese Entwicklung degeneriert und schädigt den menschlichen Bewegungsapparat zusehends.

Auf Basis der Biokinematik wurde die Five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannungen neigen.

Das Problem unseres Arbeitsalltags ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke. Hier setzt Five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.

Die Sache mit dem aufrechten Gang

Mit dem einzigartigen Five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. Wir verstehen Five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.

Betreibt man Five intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaublichen Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.

FIVE trainiert Muskeln auf Länge

Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Glieder schmerzen und wir in unserem Alltag eingeschränkt sind. Unser Körper arbeitet mit Muskelschlingen, in denen sich die zu bewegenden Gelenke befinden. Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt.

Für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend, sondern allein die Länge und Spannung eines Muskels. Jeder Muskel kann sich durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen.